降低敏感度需要多久

降低敏感度通常需要一个长期的过程，具体所需要的时间因人而异，不能一概而论。影响敏感度的原因比较多，如身体疲劳、情绪焦虑、性生活经验不足、包皮过长、心理疾病等，需进行具体分析。

1、身体疲劳：如果在日常生活中经常熬夜，或者身体过度疲劳等，会导致身体处于过度疲劳的状态，会使人体的免疫力下降，身体各项器官功能也会下降，从而导致阴茎海绵体平滑肌的功能减退，造成阴茎勃起硬度不够，从而降低敏感度，一般需要一个长期的过程，建议在日常生活中养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠;

2、情绪焦虑：如果长期存在不良的情绪，如过度焦虑、紧张、心情压抑等，也会对身体的神经功能造成影响，从而影响阴茎海绵体的功能，造成敏感度降低，一般需要一个长期的过程，建议适当调整自己的情绪，多与他人沟通，或者是出门旅行等，缓解不良的情绪;

3、性生活经验不足：如果性生活经验不足，也会导致身体处于亚健康的状态，从而影响到身体各项器官的功能，造成敏感度降低，一般需要适当增加性生活的次数，或者是适当延长性生活的时间，从而提高和改善敏感度;

4、包皮过长：由于龟头长期被包皮包裹，不能充分受到外界刺激，使得龟头的敏感度降低，一般需要通过包皮环切术等方式进行手术治疗，从而提高敏感度;

5、心理疾病：若存在心理疾病，如过度焦虑、抑郁等，导致身体各项器官功能减退，从而影响阴茎海绵体的功能，造成敏感度降低，一般需要配合医生进行心理治疗，如认知行为治疗等，从而改善敏感度低的情况。

在日常生活中，可以通过体育锻炼、营养均衡等方式来增强体质，从而提高身体的敏感度，同时在进行性生活时，建议放松心情，保持愉快的心情。