降低敏感度有什么锻炼器材

降低敏感度的锻炼器材，通常有脱敏器材、耳塞式、挤甲仿生态耳机、反复刺激耳朵等，建议在医生指导下进行相关操作。若使用后出现不适症状，如耳朵疼痛，应及时就医，进行针对性治疗。

1、脱敏器材：如花粉、动物毛发、棉絮等，脱敏器材是通过一段时间的对耳部穴位进行按摩，使耳朵逐渐适应过敏原，从而达到降低敏感度的效果，一般可使用3-5天，或者更长的时间。但仅使用一种方法效果一般不明显，建议交替进行，同时可寻求专业医生帮助，使用更专业的方法;

2、耳塞式：一般是将耳塞戴在耳朵上，通过反复刺激，逐渐适应耳朵内部的温度，从而降低敏感度;

3、挤甲仿生态耳机：模仿正常耳道皮肤的温度，利用有规律的持续刺激，降低神经兴奋性，能够较好地降低敏感度;

4、反复刺激耳朵：可以每天用双手按摩耳朵，或者用手持续按压和释放外耳道口，通过外耳道皮肤的按摩，降低神经兴奋性，从而达到降低敏感度的效果;

5、其他：比如K歌、演讲仪等，K歌可以帮助大脑神经系统，从大脑中枢神经系统的控制中枢，使大脑对周围环境的感知力增强，从而降低敏感度。演讲仪可以通过仪器自带的音频，通过不同的音频呈现不同的听力，从而达到降低敏感度的目的。

如果使用耳塞式耳机，操作不当可能对耳部造成损伤，因此建议在医生指导下进行操作。此外，应避免长时间使用耳机，并且不可经常去噪声大的环境中活动，以免对耳部造成损伤。