降低敏感度延长时间的方法

降低敏感度、延长时间的方法，通常指延长性生活时间的方法，主要有以下几种：

1、锻炼法：锻炼法主要是通过对盆底肌的锻炼，来增强控尿能力，提高性生活质量，常见的锻炼方法为凯格尔运动，其操作较为简单，可以反复刺激阴茎达到锻炼的目的，从而增强控尿能力，延长性生活时间;

2、挤压法：可以在性生活时，在尿道和阴道口之间放入润滑剂，通过挤压使包皮稍微变短，从而增强性生活质量，达到延长性生活时间的目的，但通常不能延长过长的时间;

3、外用药物：可在阴茎皮肤表面，涂抹盐酸奥布卡因凝胶，可以起到局部麻醉的效果，从而降低龟头敏感度，延长性生活时间，但通常不能延长过长的时间;

4、手术治疗：通常可以进行阴茎背神经选择性切断术，手术切断阴茎背神经，以降低龟头敏感度，达到延长性生活时间的目的，但手术难度较大，临床上不推荐使用。

延长性生活时间的方法较多，不必过度追求延长性生活时间，建议根据自身情况及性生活频率进行调整。此外，对于包皮过长的患者，建议进行包皮环切术，有利于降低龟头敏感度，延长性生活时间。对于因疾病导致性生活时间延长的患者，应积极治疗原发病，改善不适症状。