降低敏感度物理训练有用吗

降低敏感度通常指降低龟头敏感度，此类物理训练方法有一定的作用，但是物理训练方法比较专业，如果操作不当可能会产生副作用，建议在专业医生指导下进行。

1、挤捏法：如果是龟头比较敏感的人，可以在性生活前适当对龟头进行挤捏，降低龟头敏感度，但是要避免过度用力，以免导致出现龟头损伤;

2、停-动技术：可以让女方用双手大拇指按摩阴茎，等射精20-30分钟后再停止，可以提高龟头的感觉阈值，降低龟头敏感度，也可以反复刺激龟头，提高其兴奋度，延长射精时间;

3、冷热疗法：可以在性生活前20分钟左右用热水洗龟头和阴茎，然后再用冰袋冷敷15分钟左右，反复刺激龟头，可以降低龟头的敏感度，减少大脑兴奋度，能够延长性生活的时间;

4、避孕套法：性生活时戴避孕套可以降低龟头的敏感度，而在性生活时戴避孕套可以套在龟头上，这样可以减少龟头接触时的刺激，从而降低龟头的敏感度;

5、阴茎背神经阻断术：是指在阴茎背神经干以上进行手术，切断阴茎背神经，可以降低龟头敏感度，能够延长性生活时间，但是手术比较复杂，需要到专科医院进行治疗。

降低龟头敏感度的物理训练方法比较专业，建议在专业医生的操作下进行，否则可能会出现副作用，导致龟头麻木、疼痛，或者影响性生活质量。如果物理训练方法不能降低龟头敏感度，可以在医生的指导下应用药物，比如盐酸达泊西汀片等，此类药物具有抑制神经递质的作用，可以降低龟头敏感度。