降低敏感度有什么锻炼器

降低敏感度的锻炼器，主要是通过锻炼提高自身的耐受力和控制力，常见的有阴茎勃起锻炼器、缩阴运动、盆底肌锻炼器、日常锻炼等。但是需要注意的是，锻炼器并不能代替药物或者手术治疗，如果有不适症状，建议及时就医。

1、阴茎勃起锻炼器：主要是通过将阴茎放置于阴茎根部，使阴茎海绵体充血，增加阴茎勃起程度，从而提高性生活质量，以达到锻炼敏感度的目的，但是需要注意，锻炼期间可能会出现酸痛等不良反应;

2、缩阴运动：主要是通过收缩阴茎的方式，锻炼阴道周围的肌肉，从而提高阴道的敏感度，也可以通过扩张阴道，反复性收缩阴道，增加阴茎的敏感度;

3、盆底肌锻炼器：一般是通过收缩肛门，并持续收缩会阴部，来增加盆底肌肉的承受力，使盆底肌肉处于收缩状态，从而提高敏感度;

4、日常锻炼：如每天坚持提肛运动，能够提高盆底肌的承受力，并且能够控制射精，从而降低敏感度。但是需要注意，锻炼期间可能会有酸痛等不适症状，一般可以坚持1-2个月，或者等身体恢复后，再继续进行锻炼。

除上述锻炼器外，还可以通过按摩、艾灸等方式，对人体的任何部位进行刺激，能够促进血液循环，增加阴茎的敏感度。此外，在性生活前，建议要保持愉悦的心情，不要过于紧张，也可以适当地涂抹一些润滑，减少敏感度。平时要养成规律的作息习惯，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，对身体造成伤害。