降低敏感度物理训练方法

降低敏感度通常是指降低龟头敏感度，通常可通过按摩、使用避孕套、冷敷等物理方法，降低龟头敏感度。如果患者存在包皮过长或包茎，通常需要进行手术治疗，降低龟头敏感度。

1、按摩：如果患者存在龟头敏感度过高的情况，建议每天用手指按摩龟头，或者用食指和中指捏住阴茎，然后将其拉向腹侧，再向下推，可以降低龟头敏感度，同时需要避免力度过大，以免造成损伤;

2、使用避孕套：避孕套是一种外用避孕方法，可以防止精液进入阴道，从而降低龟头敏感度，对于存在龟头敏感度过高的患者，可以通过使用避孕套降低龟头敏感度;

3、冷敷：冷敷可以延长龟头的存储时间，减少龟头的敏感度，对于龟头敏感度过高的患者，可以在手臂或者生殖器官部位放置冰袋，进行冷敷，从而降低龟头敏感度;

4、手术治疗：如果患者存在包皮过长或包茎，龟头长时间被包皮包裹，容易出现龟头敏感度过高，甚至早泄的情况，此时可以进行手术将包皮切除，使龟头外露，从而降低龟头敏感度。如果患者通过上述物理方法，不能明显改善龟头敏感度过高的情况，可以考虑进行阴茎背神经选择性切断手术，降低龟头敏感度。

对于龟头敏感度过高的患者，可以去医院泌尿外科进行治疗，在专业医生的指导下，根据自身情况选择合适的物理方法进行治疗，避免自行盲目使用药物，以免出现不良反应，甚至加重病情。