降低敏感度如何调整

敏感度属于人体自我保护机制，如果过度敏感可能会导致细菌、病毒等病原微生物侵入，诱发炎症。一般可以通过减少敏感度、改变环境、改变心情、改变习惯、加强运动等方式，来降低敏感度。

1、减少敏感度：日常生活中应当避免不良的生活习惯，比如过度手淫、熬夜、抽烟、酗酒等，尽量减少对龟头的刺激，可以逐渐降低敏感度;

2、改变环境：应当避免接触一些刺激性的物品和环境，比如频繁清洗龟头、使用不洁的毛巾、穿过紧的内裤等，尽量待在空气流通、温度适宜的环境中，减少细菌、病毒等病原微生物的滋生，有助于降低敏感度;

3、改变心情：日常生活中应当保持平和的心态，避免过度焦虑、紧张、抑郁等情绪，如果出现不良情绪，也可通过哭泣、诉说等方式放松心情，缓解敏感度过高的情况;

4、改变习惯：日常生活中还需要养成良好的生活习惯，早睡早起，按时作息，避免熬夜。同时应当避免穿过紧的内裤、勤洗澡，降低龟头的敏感性;

5、加强运动：日常生活中也可以适当进行运动，例如跑步、爬山、游泳等运动，提高身体素质，增强体质，在一定程度上也可以降低敏感度;

6、其他：建议在同房时佩戴避孕套，减少龟头的敏感性，可以起到一定的预防早泄的作用，帮助降低敏感度。

此外，如果患者敏感度过高，并已经出现了早泄、阳痿等情况，建议及时到医院就诊，在医生的指导下，通过药物、手术等方式进行治疗，常用的手术方式包括阴茎背神经选择性切断术、阴茎假体植入术等。