降低敏感度恢复硬度

降低敏感度、恢复硬度的方式有很多，可以通过锻炼、改变不良习惯、治疗原发病、冷敷等方式来进行改善，但是建议在医生指导下进行治疗，自己不要盲目使用药物或者偏方，以免对身体健康造成不良影响。

1、锻炼：可以通过深蹲、仰卧起坐等锻炼，锻炼时人体在下蹲的过程中，腿部和臀部的肌肉会不自主收缩，对于下肢的敏感性会有一定的提高，而且在锻炼的过程中还可以锻炼到腿部的韧性，对于提高男性的性功能有一定的辅助作用，但是建议根据自己的身体情况量力而行，不要过于劳累;

2、改变不良习惯：出现硬度下降的情况可能与长期手淫、熬夜、抽烟、喝酒有关，也可能是心理因素导致，可以通过改变不良习惯来进行恢复，比如戒掉手淫、避免熬夜、规律作息、合理饮食、加强营养等，同时也要戒烟戒酒，注意私处卫生，勤换洗内裤;

3、治疗原发病：如果是因为疾病而导致的硬度下降，比如糖尿病、高血压等，则建议积极治疗原发病，比如在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、硝苯地平缓释片等药物控制血糖，或者遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片等药物控制血压;

4、冷敷：可以使用冰袋或者冰毛巾进行冷敷，能够刺激血管收缩，降低血管的通透性，进而达到降低敏感度、恢复硬度的目的，但是冷敷的时候要注意冰袋或冰毛巾的卫生，以免出现冻伤的情况;

5、其他情况：如果是心理因素导致的硬度下降，可以多与朋友、家人沟通，或者通过心理治疗来帮助改善，同时也可以通过运动、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。

出现降低敏感度、恢复硬度的现象时，建议到医院的男科、泌尿外科等相关科室就诊，进行血常规、性激素六项等检查，以明确导致该现象的原因，并在医生的指导下进行针对性处理。