降低敏感度手部练习

降低敏感度，手部练习的主要方式包括反复练习、挤压训练、冷热水交替沐浴、手部植物神经功能训练等方式，具体需要在医生指导下进行。

1、反复练习：敏感度高可能与手部长期劳累、频繁使用手部进行锻炼等因素有关，可以通过反复进行手部运动，如反复进行手部屈伸活动、全手抓握训练等，增加手部的柔韧性，从而降低手部敏感度;

2、挤压训练：可以将双手放置于身体两侧，通过用力挤压使手部敏感度逐渐降低，建议在家中进行，也可以在医生指导下，在家中进行简单的手部运动，但要注意避免过度用力;

3、冷热水交替沐浴：可以使用温热水交替沐浴双手，从而促进手部血液循环，降低手部敏感度，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康;

4、手部植物神经功能训练：可以将双手放置于身体两侧，通过交替使用手部进行抓握，或者反复进行手部植物神经功能训练，如反复进行搓手、洗手等动作，有利于降低敏感度。

此外，还可以通过运动锻炼、按摩、针灸等方式降低敏感度，但需要注意的是，以上方式只能起到辅助降低敏感度的作用，可以结合自身情况，在医生指导下进行。

由于个体差异，手部敏感度的高低可能会受到遗传因素的影响，还可能会受到环境因素的影响，如身体劳累、精神紧张、营养不良等，因此可以根据不同的原因，在医生指导下进行针对性的训练。