降低敏感度和低敏感度

降低敏感度和低敏感度的方式有很多，日常生活中可以通过锻炼、按摩、饮食、药物等方式来进行调节，具有一定的辅助作用，如果出现了身体不适，建议及时前往医院进行检查治疗，以免耽误病情。

1、锻炼：锻炼可以帮助提高身体的抵抗力，能够在一定程度上提高身体的敏感度和低敏感度，可以通过跑步、游泳、爬山等运动，能够促进身体的血液循环，提高身体素质，从而提高敏感度和低敏感度;

2、按摩：按摩能够疏通经络、放松身体，提高身体的敏感度和低敏感度，可以通过按摩足三里穴、合谷穴、三阴交穴、风池穴等穴位，能够在一定程度上提高身体的敏感度和低敏感度;

3、饮食：低敏感度和低敏感度的人群可以通过饮食来进行调节，饮食上可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、菠菜、橙子等，有利于身体的营养供给，从而提高身体的敏感度和低敏感度;

4、药物：可以在医生的指导下服用药物来提高敏感度和低敏感度，可以服用复合维生素B片、转移因子胶囊、盐酸舍曲林片等药物，能够提高身体的敏感度和低敏感度，服用药物时需要遵医嘱，按时按量服用，禁止私自用药。

建议平时养成良好的生活习惯，合理饮食，加强营养，避免挑食偏食，保持劳逸结合，避免精神过度紧张，保证睡眠质量，同时也要根据自身情况做一些运动锻炼，提高身体素质。