降低敏感度好的方法

降低敏感度通常可通过锻炼、改变习惯、调整饮食、治疗原发病等方式，具体可及时就医明确，如有必要可在医生指导下进行对症治疗。

1、锻炼：敏感度高可能与精神过度紧张、长期疲劳等因素有关，日常可结合自身情况，适当增加体育锻炼，如登山、游泳、深蹲等，有助于增强体质，对于降低敏感度有一定的辅助效果;

2、改变习惯：长期熬夜、劳累或性生活过于频繁，也可能会导致体力大量消耗，使身体精力不足，出现敏感度高的情况，日常应避免熬夜、合理休息，减少性生活次数，能够在一定程度上改善敏感度高的情况;

3、调整饮食：敏感度高的人群日常应注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等，有助于补充身体所需营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康，对于降低敏感度有一定的辅助效果;

4、治疗原发病：若本身患有高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，可能会导致身体器官受损，出现代谢异常，增加敏感度，日常应积极治疗原发病，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、辛伐他汀片、盐酸二甲双胍缓释片等药物控制血压、血脂，必要时可以进行手术治疗。

建议敏感度高的人群密切观察自身情况，若不适症状加重，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。