降低敏感度的东西靠不靠谱

降低敏感度的东西不一定靠谱，具体要根据自身的情况以及结合实际来判断。敏感度高可能是由于遗传因素造成的，也有可能是长期的精神紧张、过于劳累、压力过大导致的，也有可能是病理因素如糖尿病、龟头炎等原因引起的，需要根据病因来治疗。

1、遗传因素：敏感度高可能是由于遗传因素导致的，如果父母双方或一方过敏体质，尤其是有过敏性疾病的家族史，比如患有过敏性哮喘或者是过敏性皮炎等，就有可能会遗传给子女，从而导致敏感度增高。这种情况通过后天的人为干预，降低敏感度的东西是不可以的，一般需要去医院做过敏原检测，根据检测结果远离过敏原，可以在医生的指导下服用抗过敏的药物治疗，比如氯雷他定片等;

2、精神紧张：如果平时长期精神过度紧张或者是压力过大，也有可能会导致身体免疫力低下，从而会引起敏感度增高。平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当地到户外做有氧运动，提高自身的免疫力和抵抗力，有助于降低敏感度;

3、过于劳累：如果经常熬夜或者是长时间地工作，身体得不到充分的休息，尤其是大脑得不到充分的休息，就会导致身体免疫力下降，出现敏感度增高的情况。平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，保证充足的睡眠;

4、压力过大：如果长期的心理压力过大，过度焦虑、紧张，影响睡眠质量，睡眠质量不好也有可能会导致身体免疫力下降，从而会出现敏感度增高。平时要注意放松心情，可以多和家人或者是朋友沟通交流，也可以多到户外活动，转移注意力，有助于缓解压力。

如果敏感度过高导致身体出现了明显的不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。