降低敏感度的小办法

降低敏感度通常是指降低龟头敏感度，通常可通过按摩、使用延时产品、锻炼等方式降低龟头敏感度。如果长期存在龟头敏感度过高，可能会导致早泄，影响性生活质量，患者应及时就医治疗。

1、按摩：适当进行龟头按摩，可促进局部血液循环，加速龟头感觉神经的兴奋性，从而降低龟头敏感度，但需要注意在按摩时避免用力过大;

2、使用延时产品：可以在性生活前20分钟左右，涂抹具有麻醉效果的延时产品，可麻醉龟头局部的感觉神经，降低龟头敏感度，延长性生活时间，从而降低龟头敏感度;

3、锻炼：适当进行盆底肌肉的锻炼，可增强盆底肌肉的承受力，一定程度上能够降低龟头敏感度;

4、治疗疾病：如包皮龟头炎，由于龟头部位长时间被包皮包裹，易滋生细菌，引发炎症，导致龟头敏感度过高，可表现为龟头红肿、疼痛等，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等，控制感染后，龟头敏感度也会降低;

5、其他方法：部分人由于精神过于紧张、焦虑等，导致交感神经过度兴奋，使龟头敏感度过高，长期如此可导致早泄，影响性生活质量，造成不良影响，建议放松心情，保持心情愉悦，必要时可以寻求心理疏导。

如果龟头敏感度过高并且经常出现早泄，建议及时就医，通过相关检查明确原因，采取对因治疗。日常生活中要戒掉手淫习惯，同时在进行性生活时，避免过度紧张，放松心情，另外也要注意作息规律，避免熬夜，以免导致内分泌失调，影响龟头敏感度。