降低敏感度的训练方法

降低敏感度通常是指降低龟头敏感度，通常可通过耐受性训练、挤捏训练、停动训练、冷热水交替沐浴等方式来帮助训练。若是存在龟头敏感度过高，通常建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

1、耐受性训练：降低龟头敏感度通常可通过耐受性训练的方式，来帮助提高患者对龟头的敏感度，进而延长性生活的时间，一般可通过多次耐受性训练的方式来进行训练。通常可在进行性生活时，通过抚摸阴茎根部，使其生殖器膨胀，从而增加龟头的敏感度;

2、挤捏训练：一般可通过挤捏龟头等方式来帮助降低龟头敏感度，在进行挤捏时可将注意力集中于龟头部位，从而不断地刺激龟头，使其逐渐适应龟头的敏感度，从而延长性生活的时间;

3、停动训练：可通过停动训练的方式，来帮助提高龟头的敏感度，在进行停动训练时，可先由家属陪同，在停动时，患者可用双手抚摸自己的龟头，待兴奋高涨期结束后，再进行身体上的停动，从而帮助训练龟头的敏感度;

4、冷热水交替沐浴：由于龟头部位神经过于敏感，因此可在进行冷热水交替沐浴时，不断刺激龟头，能够帮助降低龟头的敏感度，同时对于龟头也有一定的休息作用。

若患者龟头敏感度过高，并且存在早泄等症状，建议及时就医，在医生指导下通过应用药物等方式进行治疗，避免私自用药，以免延误病情。在日常生活中，建议患者保持私密部位的清洁卫生，尽量不要穿过紧的内裤，以免压迫龟头，增加龟头敏感度。