降低敏感度的锻炼器

降低敏感度通常是指降低龟头敏感度，可能是由于房事过度或长期手淫等原因导致，主要锻炼器为自我锻炼，仅能起到辅助降低龟头敏感度的作用，一般不能达到彻底治疗的效果。通常情况下，可以通过以下几种方式来锻炼自己：

1、挤捏法：可以在性生活或洗澡时，用手指捏住龟头，不断用力使龟头充血、变大，可能会降低敏感度，此种方法较为不可取，因为阴茎的感觉神经较多，过度用力反而会导致敏感度更高;

2、停-动技术：可以采取停-动技术，即当感到达高潮时，停止刺激，待兴奋高涨感消失后再重新刺激，从而降低敏感度;

3、挤捏法：可以采取捏法，即男性快要射精时，女性要捏住阴茎根部，用力捏紧阴茎，模仿性高潮的感觉，然后放松，可以重复进行操作，使射精感觉消失;

4、冷热水交替冲洗法：可以将冰袋放在阴茎根部，通过热敷使阴茎动脉血管舒张，从而降低敏感度，此种方法较为可取;

5、避孕套法：可以应用避孕套的方式，在性生活时戴在龟头上，通过挤压使龟头的敏感度降低，从而达到避孕的效果;

6、其他：如女性因房事过度导致的敏感度过高，可以在医生指导下使用盐酸利多卡因胶浆、盐酸达克罗宁胶浆等药物，涂抹在龟头上，使龟头的敏感度降低，也可以通过手术的方式，如包皮环切手术，将龟头完全露出，使阴茎龟头与龟头充分接触，从而降低敏感度。

男性要注意锻炼，但要根据自身情况进行，不可一概而论。因为锻炼不一定会有效果，建议在医生指导下进行。此外，建议男性在进行性生活时，保持放松状态，避免过于紧张，加大龟头敏感度，可能会导致早泄。