降低敏感度的技巧和方法

降低敏感度通常是指降低龟头敏感度，可以通过锻炼、使用避孕套、药物治疗、手术治疗等方式来降低敏感度。如果患者存在龟头敏感度过高，可能会导致早泄，影响性生活质量。

1、锻炼：男性可以通过锻炼提高身体素质，如游泳、爬山、骑自行车等，有助于恢复男性正常的射精能力，从而降低龟头敏感度;

2、使用避孕套：部分男性由于长期手淫，导致龟头敏感度过高，可以通过使用避孕套来降低龟头敏感度，从而延长性生活时间，从而降低龟头敏感度;

3、药物治疗：患者可以通过口服药物来降低敏感度，如盐酸达泊西汀片，其具有抑制神经兴奋，延长射精时间的作用，从而降低龟头敏感度。此外，还可以外用林可霉素利多卡因凝胶，来涂抹龟头，降低龟头的敏感度，从而延长性生活时间，帮助患者恢复正常的射精时间;

4、手术治疗：如果患者龟头敏感度过高，可以通过手术进行治疗，如包皮背侧切开术，是指将阴茎包皮切开，暴露阴茎头，然后用手术钳夹住龟头前端，进行分离，去除包皮后进行包皮环切手术，从而降低龟头敏感度。

建议患者降低龟头敏感度时应注意循序渐进，不要过于急迫，应保持平和的心态，避免过于紧张。若出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，患者可以通过饮食进行调理，可以多吃富含锌元素和硒元素的食物，从而降低龟头敏感度，如海带、牡蛎、猪肝等。