降低敏感度道具推荐

降低敏感度的方法有很多，可以根据自身情况来选择适合自己的方法，比如可以通过锻炼、改变不良习惯、使用药物等方式来进行改善。

1、锻炼：敏感度高可能是由于自身锻炼导致，适当的锻炼能够加速身体的血液循环，使神经兴奋性降低，从而可在一定程度上降低敏感度;

2、改变不良习惯：日常生活中若存在熬夜、压力过大、紧张等不良习惯，可能也会导致敏感度过高，建议保证充足的睡眠，不要给自己太大压力，可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来放松心情，缓解敏感度高的情况;

3、使用药物：可能是由于患者长期服用利尿类药物导致的不良反应，如呋塞米片、螺内酯片等，会使体内的电解质紊乱，从而导致神经系统出现异常，出现敏感度增高的现象。患者可以在医生指导下更换其他药物进行治疗，或者是使用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1片等，缓解身体不适症状，从而降低敏感度;

4、其他方式：若敏感度过高是由于心理疾病导致，可以在医生帮助下进行心理治疗，比如认知行为疗法、脱敏疗法等，通过心理治疗可以帮助患者改善错误认知，建立正确的认知，从而帮助患者缓解或者消除敏感度过高的情况。

如果出现敏感度过高，建议患者及时前往医院的精神心理科就诊，完善视诊、问诊等检查，明确具体情况后，可以根据医生的建议进行针对性治疗。