降低敏感的训练方法

降低敏感性通常是指降低龟头敏感性，通常可通过耐受性训练、挤捏疗法、停止刺激性欲、使用药物等训练方法来帮助训练。敏感性是指个体在受到外界刺激时，会出现勃起反应的频率和强度，从而评估个体的勃起功能。

1、耐受性训练：如果患者经常手淫或性生活频率过高，容易导致龟头过于敏感，可以通过耐受性训练的方法来降低敏感性，如规律地进行性生活，在开始的时候控制节奏，逐渐延长射精的间隔时间，耐受性训练的时间一般需要3个月以上;

2、挤捏疗法：一般是通过挤捏龟头的敏感点来降低敏感性，此方法具有操作简单、易行、无创，且不具有麻醉风险，可以逐渐提高龟头的感觉阈值，从而逐渐改善龟头敏感的症状;

3、停止刺激性欲：龟头过于敏感也可能是由于患者长期自慰或观看不健康的影视剧等原因所导致，患者可以通过停止刺激性欲，让自己停止对龟头的刺激，日常避免穿过紧的内裤，还可以通过多看有营养的书籍，减少性幻想，来帮助停止对龟头的刺激，从而降低敏感性;

4、使用药物：可以在医生的指导下使用盐酸利多卡因凝胶、林可霉素利多卡因凝胶或涂抹盐酸丁卡因凝胶等药物，可降低龟头的敏感性，此类药物通常可以抑制局部的神经，从而降低龟头敏感性。

对于龟头过于敏感的患者，建议要避免频繁手淫或过度性生活，要保持良好的生活作息习惯，不要过于劳累，若出现龟头过于敏感的情况，可以到医院男科就诊，进行视诊等检查明确情况。