降低免疫系统的敏感程度

免疫系统是机体的防御系统，可以通过细胞免疫、体液免疫、肿瘤免疫等方式对抗细菌、病毒等病原微生物侵入，防止病原微生物入机体造成损伤，而免疫系统敏感度与人体自身的免疫系统有关，但临床上无法通过直接调节免疫系统，达到降低免疫系统敏感程度的要求。一般可以通过饮食、运动、生活习惯等方面，提高免疫系统的敏感性。

1、饮食：可以通过适量多吃鱼肉、鸡蛋、豆制品等高蛋白食物，补充营养，并适量多喝水，补充身体所需水分，适量增加富含维生素、矿物质等新鲜的蔬菜、水果，从而提高免疫系统的敏感性;

2、运动：可根据自身情况，适量增加跑步、登山等体育锻炼，促进血液循环，加强心肺功能，从而提高免疫力，降低免疫系统敏感性;

3、生活习惯：作息应规律，避免长期熬夜、过度劳累等，及时增添衣物，保持积极乐观的心态，从而提高免疫力，降低免疫系统敏感性;

4、其他：例如保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张等，及时增添衣物，避免受凉引起感冒等，从而提高免疫力，降低免疫系统敏感性。

此外，还可以通过接种疫苗、注意个人卫生等方式提高免疫力，但上述措施无法保证对所有人群均可起到有效的预防作用，仍需要积极调整。同时，在免疫力下降时，机体可能会出现细菌、病毒等病原微生物的感染，从而诱发疾病，对此需要及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，从而缓解症状。