降低回头敏感度方法

回头敏感度一般指降低龟头敏感度，通常可以通过日常锻炼、使用药物、冷敷等方式降低龟头敏感度。如果患者因为疾病原因导致龟头敏感度过高，建议及时就医，避免盲目用药，以免出现其他不适症状。

1、日常锻炼：男性可以通过仰卧起坐或者提肛运动等锻炼方式，锻炼盆腔底部肌肉，改善血液循环，从而降低龟头敏感度;

2、使用药物：可以在医生的指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸氟西汀胶囊等药物，降低龟头敏感度、延长射精时间。另外，部分男性由于包皮过长导致龟头敏感度过高，可以进行包皮环切手术，降低龟头敏感度;

3、冷敷：部分男性由于工作原因，习惯性用大脑和手机，而大脑会对阴茎进行放大，使龟头敏感度降低，可以在性生活前，用毛巾包裹冰块或者冰袋，对龟头进行冷敷，从而降低龟头敏感度;

4、其他方式：男性要注意生活规律，避免熬夜，使身体处于最佳状态。另外，还可以通过听音乐等，分散注意力，从而降低龟头敏感度。此外，还可以通过运动，如爬山、打篮球或者打羽毛球等，增强体质，降低龟头敏感度。

男性要注意个人卫生，保持私处清洁，勤换洗内裤，避免细菌滋生。同时不要经常自慰，避免产生不良情绪，保持心情愉悦，从而降低龟头敏感度。如果出现不适症状，建议及时就医，根据医生建议进行治疗。