降低敏感的最佳方法

降低敏感通常没有最佳方法的说法，一般可以通过改变日常习惯、改变心态、改变饮食、改变睡眠习惯等方式来进行缓解。敏感一般是指龟头敏感度较高，可能会导致患者出现早泄、阳痿等症状，严重时可能会导致患者患上前列腺炎、精囊炎等疾病。

1、改变日常习惯：男性患者可以通过改变日常习惯来缓解敏感，如适当分散注意力，多听舒缓的音乐，睡前不久进行一些运动等。此外，建议患者平时避免频繁的性生活以及过度手淫，不要过度劳累，避免熬夜，从而可以缓解龟头敏感度过高的情况;

2、改变心态：患者应保持平和的心态，避免情绪激动、紧张、焦虑、抑郁等，不良的情绪和心理状态一般会导致神经功能紊乱，继而可以导致患者龟头敏感度过高。建议患者保持积极、乐观的心态，多与家人、朋友进行沟通，也可以与自己的伴侣进行心理沟通，从而缓解龟头敏感度过高的情况;

3、改变饮食：患者可以通过改变饮食来缓解敏感，如适当食用海鲜类食物，包括生蚝、牡蛎等，其中富含锌元素，能够维持射精所需的兴奋性，从而可以降低龟头敏感度;

4、改变睡眠习惯：患者应保证充足的睡眠时间，避免熬夜，因为睡眠不佳时会导致男性患者体内激素分泌紊乱，使龟头敏感度过高，从而引起早泄或阳痿的情况出现。

患者在通过以上几种方法缓解龟头敏感度过高时，需要在医生的指导下进行，如果患者症状较为严重，应及时到医院进行就医，同时需要注意个人卫生，保持局部清洁，勤换洗内裤，避免滋生细菌，导致症状加重。