降低毛细血管敏感度的食物

降低毛细血管敏感度的食物，通常包括富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含维生素A的食物、富含膳食纤维的食物等，此类食物可以辅助降低毛细血管通透性，但食物并不能代替药物，对于毛细血管敏感度高的人群，应在医生指导下服用药物进行治疗。

1、富含维生素C的食物：如白菜、辣椒、柠檬、柑橘、西红柿等，维生素C具有辅助抗氧化的作用，有助于降低毛细血管的通透性，进而降低毛细血管敏感度;

2、富含维生素E的食物：如白菜、豆浆、玉米、芝麻、核桃、花生等，维生素E具有辅助抗血小板聚集、降低毛细血管通透性的作用，从而降低毛细血管敏感度;

3、富含维生素A的食物：如菠菜、胡萝卜、茄子、瓜子、动物肝脏等，维生素A能够辅助维护上皮细胞组织，可辅助降低毛细血管通透性，进而降低毛细血管敏感度;

4、富含膳食纤维的食物：如燕麦、小米等，膳食纤维能够辅助延缓血液凝固，从而降低血液粘稠度，还能抑制血管内壁细胞增生，进而降低血脂、血糖，延缓血管硬化，进而降低毛细血管敏感度。

此外，建议平时多喝水，增加体育锻炼，提高身体素质，避免高盐、高糖、高脂饮食，比如腌肉、蛋糕、油炸食品等，以免增加血管压力，还需忌吸烟、喝酒，以免刺激血管，导致血管进一步硬化，不利于血液循环。