降低敏感持久的方法

降低敏感度、持久延长性可以通过改变日常习惯、锻炼、饮食、治疗原发病等方式，需要有一个较长的过程，不可急于求成。

1、改变日常习惯：如果患者频繁的手淫或性生活，容易导致龟头敏感度过高，建议改变日常习惯，避免频繁的手淫，性生活不要过于频繁，从而可以降低敏感度、延长性生活时间;

2、锻炼：可以通过下蹲的方式，锻炼龟头的敏感度，从而降低敏感度、延长性生活时间，还可以通过提肛运动，锻炼盆底肌的肌肉，从而降低敏感度、延长性生活时间;

3、饮食：可以通过服用补肾益气的食物，如枸杞、韭菜、牡蛎等，帮助延长性生活时间，提高性生活质量。还可以通过服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等中成药，帮助缓解肾气亏损导致的敏感度过高、延长性生活时间;

4、治疗原发病：患者敏感度过高，可能与包皮过长有关，由于包皮过长一直包裹着龟头，容易滋生细菌，刺激龟头，导致龟头敏感度过高。建议患者及时进行包皮环切手术，通过将过长的包皮切除，使龟头外露，从而降低敏感度、延长性生活时间。

患者在使用药物时应在医生的指导下进行，不可私自乱用药物，避免对身体造成不良影响。建议患者在日常生活中，保持良好的心情，避免压力过大，尽量不要熬夜，按时休息，保证充足的睡眠，减少自慰的次数，或通过运动、听音乐等方式放松心情。