降低对外界的敏感度

降低对外界的敏感度通常是指降低对性质的敏感度，一般可通过调整心情、改善生活方式、锻炼、药物治疗等方式来进行缓解。如果出现对外界刺激比较敏感的情况，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、调整心情：性格比较内向、情绪波动大、对外界刺激敏感，以及心理压力比较大的人群容易对外界的刺激敏感，可能会出现对冷、热、酸、苦等各种感觉都比较敏感的情况。此时建议放松心情，在性格比较内向的人群中进行心理暗示，或者多听舒缓的音乐来缓解对外界的敏感度;

2、改善生活方式：经常熬夜、睡眠质量比较差、饮食不规律的人群，对外界的刺激比较敏感，有可能会出现对冷、热、酸、苦等各种感觉比较敏感的情况。此时应该保证充足的睡眠、规律的饮食，平时可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免吸烟、喝酒，有利于提高身体的免疫力，从而缓解对外界的敏感度;

3、锻炼：长期不锻炼、运动比较少的人群，身体的免疫力比较低，也比较敏感，容易出现对外界的刺激比较敏感的情况。此时建议进行适当的体育运动，如跑步、打篮球、打羽毛球等，可以提高身体素质，增加身体对外界的敏感度;

4、药物治疗：对外界的敏感度比较高，已经出现了性欲高涨的情况，可以在医生的指导下应用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。