降低对事情的敏感度

降低对事情的敏感度，通常可以通过树立自信心、减少对异性的恐惧、心理疏导、药物治疗等方法。如果自己无法自行缓解，可以寻求朋友、家人和心理咨询师的帮助。

1、树立自信心：如果对事情过于担心，或者经常自卑、害怕，容易降低对事情的自信心，从而变得敏感。建议适当提高自己的自信心，不要感觉到有压力就没有必要深呼吸，多与朋友、家人沟通，多参加户外活动，通过运动锻炼的方式来缓解症状;

2、减少对异性的恐惧：对异性很恐惧，可能是受到环境的影响，如果经常看见异性，会觉得特别害怕，从而降低对事情的敏感度。建议不要总是害怕异性，如果特别害怕，可以远离有小朋友的地方，去一些比较安静的地方，与小朋友聊天，缓解对异性的恐惧;

3、心理疏导：如果存在心理障碍，性格特别内向，对事情总是灰心莫明，从而降低对事情的敏感度，可以通过心理疏导的方式来缓解症状，使心情放松，从而降低对事情的敏感度;

4、药物治疗：如果患有抑郁症、焦虑症等疾病，容易出现对事情过于敏感的情况，还可能会出现情绪低落、焦虑等症状，严重时可能会导致精神衰弱。此时，可以在医生指导下使用药物治疗，例如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，能够缓解症状;

5、其他：如果受到了负面事件的刺激，或者长期处于紧张、焦虑的情绪中，也可能会导致对事情的敏感度降低。建议适当调整心态，保持乐观的心情，多与朋友交流，多参加户外活动，通过运动锻炼的方式来缓解症状。