降低冠状沟敏感度训练

降低冠状沟敏感度的训练，主要包括挤压法、牵拉法、冷敷法、激光法、利多卡因乳膏麻醉法等。降低冠状沟敏感度，主要是通过降低龟头敏感度来达到治疗的目的。

1、挤压法：一般是指用手指捏住龟头，并将其挤压到冠状沟的部位，在龟头感觉消失时停止，坚持数秒钟后再松开，反复做这个动作，可使冠状沟敏感度逐渐下降;

2、牵拉法：一般是将阴茎放置于腹侧，用双手食指和拇指捏住阴茎系带的部位，向冠状沟部位进行牵拉，可逐渐将龟头敏感度降至较低;

3、冷敷法：通常是将毛巾包裹住冰块，放置于龟头部位，通过降低龟头部位温度，降低敏感度，从而降低龟头敏感度;

4、激光法：一般是通过二氧化碳激光，利用其选择性光热原理，使龟头部位变得敏感，从而降低该部位的敏感度;

5、利多卡因乳膏麻醉法：将利多卡因涂抹于龟头部位，可阻断龟头感觉神经，降低龟头敏感度，并在麻醉药的作用下，使龟头暂时麻痹，无法感觉到外界刺激，可长期维持该状态。

降低龟头敏感度的训练，一般需要长期坚持才能有效果，在治疗的过程中，还需要避免频繁的性生活或手淫，减少对龟头的刺激，日常还需要注意保持龟头的清洁卫生。