降低沟冠敏感怎么训练

降低沟冠敏感通常可通过反复进行沟通、心理指导、脱敏治疗、药物治疗等方式进行训练。沟冠属于人体的第三颗听觉器官，可以将外界的声音进行联想，是听觉传导的重要通路。

1、反复进行沟通：如果出现沟冠敏感，可能会导致耳朵部分发麻，有时还可能会出现耳朵完全堵塞的现象，使听力出现下降。建议此类人群反复进行沟通，比如可以反复与家人或朋友进行沟通，从最低声音逐渐转化为最高声音，这样可以逐渐使沟冠敏感得到改善;

2、心理指导：如果自身比较紧张，可能会导致神经系统出现紊乱，从而引起沟冠敏感，可以通过心理指导的方式进行改善。例如通过深呼吸的方式，使心情放松，逐渐缓解自身的紧张情绪，从而改善沟冠敏感的情况;

3、脱敏治疗：如果沟冠敏感的情况比较严重，可以通过脱敏治疗的方式进行改善。即将小剂量的过敏原由小剂量注入，使身体逐渐耐受过敏原的浓度，降低对沟冠敏感的感觉;

4、药物治疗：如遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片等药物，具有阻断过敏原的作用，从而使得沟冠敏感的情况得到缓解。

如果长期存在沟冠敏感，可能会导致耳部出现闷堵感，有时也会影响到正常的听力，可以到正规医院的耳鼻喉科就诊，并且根据诊断结果，配合医生采取对症治疗，以免延误病情。