降低副交感神经敏感度

降低副交感神经敏感度的方法，主要包括生活调理、药物治疗、物理治疗等。若机体出现神经功能紊乱等情况，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行相应的治疗。

一、生活调理：

1、锻炼身体：出现副交感神经紊乱的人群，需要在平时坚持进行锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，长期坚持可以锻炼身体，增强体质，在一定程度上可以降低副交感神经敏感度;

2、改善饮食：可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、白菜等，同时也可以多吃豆类和粗粮，如大豆、燕麦等，此类食物中含有大量的维生素B族，可以辅助营养神经，而且食用后一般不会加重副交感神经紊乱，还可以促进肠道蠕动，预防便秘;

3、改善生活习惯：在平时需要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，使大脑得到充分休息，同时避免在睡前与其他人聊天，避免情绪过度紧张、焦虑等，保持良好的心态，有助于辅助降低副交感神经敏感度;

4、其他调理：避免长期处于在污染环境中，避免抽烟、喝酒等，以免刺激神经，导致副交感神经功能紊乱加重。

二、药物治疗：

可以在医生的指导下服用谷维素、维生素B1片等营养神经的药物，同时也可以遵医嘱应用安神补脑液、清脑复神液等中成药物进行辅助调理，此类药物具有一定的安神作用，可以帮助降低副交感神经敏感度。

三、物理治疗：

除了上述调理方法外，还可以配合按摩、推拿、针灸等物理治疗的方式进行调理，此类方法可以刺激机体神经，缓解神经紊乱的情况，在一定程度上提高机体抵抗力，有利于副交感神经敏感度的降低。