降低睾丸的敏感度训练

降低睾丸敏感度、增强性功能的训练，通常可通过运动、挤捏法、冷热水交替法、外物刺激法等进行。若自身出现睾丸异常或不适，应及时到医院男科就诊，遵医嘱进行治疗，避免耽误病情。

1、运动：如男女双方在进行性生活前，可以适当进行一些运动，如慢跑、爬山、打球等，此时身体处于兴奋状态，可以较好地调动身体神经系统，使其处于放松状态，从而降低睾丸敏感度，提高性功能;

2、挤捏法：此方法为女性取坐位，并弯腰将手指置于阴唇外侧，其余四指放在阴茎根部，将拇指和食指捏住阴茎根部，可抑制射精，从而降低睾丸敏感度、提高性功能。但是通常需要坚持较长时间才能起到一定效果，建议适当进行;

3、冷热水交替法：若男性出现生殖器炎症导致阴茎敏感度过高，可以在洗澡时用冷热水交替冲洗阴茎，通过降低周围温度来降低敏感度，提高性功能。但是若使用冷热水交替冲洗时，出现不适症状，应立即停止冲洗;

4、外物刺激法：若男性出现早泄现象，可以在洗澡时戴套进行避孕套，通过降低阴茎敏感度，来延长射精时间。此外，也可以通过穿内裤等方式，降低龟头敏感度，达到延时目的。

降低睾丸敏感度、增强性功能的训练，并不能完全治愈疾病，当出现不适症状时，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。在平时生活中，需要注意保持良好的生活习惯，注意私处卫生，同时注意多休息，不要过度劳累。