降低感统敏感的运动有哪些

降低感统失调的运动，主要包括荡秋千、荡船、骑自行车、跳绳、游泳等。感统失调一般是指感觉统合失调，通常与感觉统合失调后引起的注意力不集中、不分精力、不适应外界环境等情况有关。

1、荡秋千：荡秋千是一种自然运动，在秋千的空中或黑暗环境中独处时，可以集中精神和调节视觉系统，有助于缓解视觉疲劳，还可以锻炼手眼协调能力，对提高自身的平衡能力和稳定性有帮助;

2、荡船：味道比较清新，在游泳时可以放松身心、消除疲劳，还有利于锻炼大脑，可以提高身体协调性，有助于降低感统失调的情况;

3、骑自行车：通过骑自行车可以活动大脑，有利于促进感统失调的情况好转，还可以锻炼肌肉、关节的协调性，也可以提高自身的素质;

4、跳绳：通过跳绳可以活动手臂、背部等部位，可以使全身肌肉得到拉伸，有助于缓解身体的疲劳，还可以锻炼心肺功能，对降低感统失调有帮助;

5、游泳：在游泳时身体会浮在水面上，不会受到水面的冲击，属于一种全身性的运动，在游泳时身体会得到较好的锻炼，还可以呼吸新鲜空气，有助于提高身体的抵抗力，从而降低感统失调的情况。

此外，还可以通过荡秋千、荡船、骑自行车、跳绳、游泳等运动，进行锻炼身体，但需要注意在运动过程中需要保证充分的休息和合理的饮食，保证营养的均衡摄入，避免过度劳累，有助于提高身体的素质，对于降低感统失调有一定的辅助作用。