降低对生活的敏感度

降低对生活的敏感度，通常需要通过调整作息、改善心理状态、改变不良饮食习惯、进行体育锻炼等方式来进行调整。如果是因为疾病因素导致，则需要在医生指导下进行药物治疗。

1、调整作息：如果平时作息时间不规律，熬夜、过度劳累等，通常会导致精神状态不佳，对生活敏感度高。此时建议合理调整作息时间，保证充足的睡眠，通常一段时间后，症状可自行缓解;

2、改善心理状态：如果长期处于焦虑、紧张、抑郁、压力大等情绪中，就容易导致情绪不稳定，表现为对生活敏感等。建议适当放松心情，可以通过听音乐、向朋友倾诉、进行体育锻炼等方式，来放松心情，舒缓不良情绪，从而降低对生活的敏感度;

3、改变不良饮食习惯：如果长期饮食不规律，总是暴饮暴食，或者经常吃辛辣、刺激的食物，容易刺激胃肠道，导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等消化不良症状，进而引起胃肠道不适，导致对生活的敏感度降低。建议合理饮食，少吃多餐，以清淡、易消化的食物为主，比如新鲜的蔬菜、水果等，同时还可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉、牛奶等，能够补充身体所需的营养，在一定程度上能够降低对生活的敏感度;

4、进行体育锻炼：适当进行体育锻炼，能够增强体质，而且还能够帮助放松心情，有助于缓解不良情绪，能在一定程度上提高对生活的敏感度;

5、药物治疗：如果患者患有抑郁症、焦虑症等精神疾病，就容易出现对生活的敏感度降低的情况，还会出现情绪低落、兴趣减退、失眠等症状，此时建议及时到医院心理科就诊，在医生指导下进行药物治疗，比如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。