降低对痛觉的敏感度

降低对痛觉的敏感度，可以通过改变不良生活习惯、改变环境、药物治疗、心理疏导等方式进行缓解。如果出现对疼痛的难以忍受的情况，还是建议及时就医。

1、改变不良生活习惯：喜欢喝咖啡、浓茶，或者是喜欢吃辛辣刺激性食物的人群，容易导致神经过度兴奋，对疼痛特别敏感。此类人群应当注意改变不良的生活习惯，少喝浓茶、咖啡，少吃辛辣刺激性食物，可以在一定程度上缓解对痛觉的敏感度;

2、改变环境：如果是因为工作或者学习导致对疼痛特别敏感，可以考虑换一个比较安静的地方，或者是将使用的床垫换成柔软的材质，在睡觉时可以在腰部或者腿部垫一个软枕，有助于睡眠，在休息时可能会减少对疼痛的敏感度;

3、药物治疗：对疼痛特别敏感的人群，如果已经出现明显的疼痛症状，可以遵医嘱使用药物进行缓解，比如对乙酰氨基酚、布洛芬等止痛药，但是止痛药不可长期使用，避免掩盖病情，耽误疾病的诊断和治疗;

4、心理疏导：长期处于精神紧张、压力大的状态，也会导致对疼痛特别敏感，建议去心理科就诊，在心理医生的指导下进行心理疏导，有助于缓解对疼痛的耐受度。

在日常生活中，如果出现对疼痛特别敏感的情况，可以通过适当的体育锻炼，增强身体素质，合理饮食，多吃富含维生素B的食物，如胡萝卜、鱼肉等，在一定程度上可以缓解疼痛的症状。