降低过热敏感性元素

过热是人体的一种正常反应，如夏天长时间在空调房里，或是自身过热，但环境温度较低，都会导致过热敏感。此时可以通过改变环境、饮食、运动等方法，来降低过热敏感度。

1、改变环境：可以通过改变房间内的温度，来降低过热敏感度。比如可以将空调的温度调到比人体温度略低1°C，并保持室内空气流通，这样可以降低室内的温度，减少过热敏感度;

2、饮食：在出现过热敏感时，可以多吃西红柿、菠菜、柚子、草莓等富含维生素C的蔬菜和水果。维生素C可以增强人体免疫力，减轻过热敏感反应。此外，还可以多喝水，促进人体新陈代谢，缓解因过热导致的身体疲劳、乏力等症状;

3、运动：可以通过适当锻炼，如跑步、爬山等，促进人体血液循环，增加基础代谢。从而提高人体对环境的适应能力，以降低过热敏感度;

4、其他：也可以通过贴退热贴，或者是用温水擦拭身体来帮助降低过热敏感度。此外，在洗澡时，建议在人体感到舒适的温度下进行，不要过热，以免使皮肤受损。

如果经过上述方法无法降低过热敏感度，或是出现皮肤红疹、瘙痒、胸闷等症状，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行专业治疗。切勿盲目服药，以免出现药物不良反应，延误病情。