降低冠沟敏感训练方法

冠沟通常指阴茎颈。降低冠沟敏感性可通过按摩、使用药物、手术等方式进行训练。生活中应注意劳逸结合，避免过度劳累，多进行体育锻炼，有利于增强体质，降低龟头敏感性。

1、按摩：冠沟敏感通常是由于包皮过长，或性生活经验不足等原因导致，可由于龟头不能完全外露，导致阴茎颈部敏感度过高。可通过在冠沟部位进行按摩，促进血液循环，降低龟头敏感度，但需注意在按摩时力度应适中，避免用力过大造成局部损伤;

2、使用药物：可在医生指导下使用林可霉素利多卡因凝胶、盐酸丁卡因胶浆、复方利多卡因乳膏等局部麻醉药物，涂抹于阴茎颈部，阻断阴茎颈部神经，降低龟头敏感度，从而降低阴茎颈敏感度;

3、手术：如果冠沟敏感是由于包皮过长导致，还可在医生建议下进行包皮环切手术，有利于减少龟头与冠沟部位的摩擦，降低龟头敏感度;

4、其他训练：还可使用避孕套等，改变龟头敏感度，或是在专业医生指导下使用针灸等理疗方式，刺激龟头部位，降低敏感度。

此外，部分人群由于精神过度紧张、焦虑等原因，导致内分泌失调，使激素水平出现紊乱，导致阴茎颈部的神经敏感度过高。此时需注意休息，避免熬夜，保持心情愉快，必要时在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。