降低沟冠敏感物理方法

降低沟冠敏感，通常可以从自我调节、运动锻炼、饮食调节、治疗原发病等方面进行改善。沟冠属于人体正常的生理反应，是指沟冠部位的血管舒张性降低，导致局部血管收缩功能出现障碍，引发性功能障碍，可能会导致阴茎勃起功能障碍。

1、自我调节：降低沟冠敏感可以通过积极的自我调节来改善，如积极锻炼身体、改变不良的生活习惯、改变自慰的方式等。在平时一定要控制好自慰的次数，一旦出现不适的症状，要注意休息;

2、运动锻炼：平时可以多进行有氧的运动锻炼，如慢跑、游泳、深蹲等，有氧运动可以促进身体的新陈代谢，改善血管舒张，使交感神经兴奋下降，从而降低沟冠敏感。但不建议进行过于剧烈的运动，如打篮球、踢足球等，以免导致身体出现损伤;

3、饮食调节：在日常生活中可以多吃一些富含维生素的食物，有利于降低沟冠敏感。如菠菜、西红柿、猕猴桃等，维生素具有一定的稳定神经的作用，可以在一定程度上降低沟冠敏感;

4、治疗原发病：对于精神压力过大导致的沟冠敏感，可以在医生的指导下服用复方地西泮片等药物治疗。另外，如果患有高血压、糖尿病等疾病，可能会导致阴茎海绵体平滑肌出现硬化，从而引起沟冠敏感，可以遵医嘱应用盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片等药物，或者注射胰岛素降低血糖，从而改善沟冠敏感的情况。

如果出现沟冠敏感，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，不要盲目自行用药，以免出现不适症状，在治疗期间，应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。