降低感受器敏感度训练

降低感受器敏感度的训练方法主要包括反复刺激法、挤捏法、牵拉法、冷热水法等，但是只能起到辅助作用，并不能完全治疗疾病。如果患者病情比较严重，建议及时前往医院的神经内科就诊，遵医嘱进行针对性治疗。

1、反复刺激法：感受器敏感度高可能是长期处于嘈杂的环境中，反复刺激感受器导致，建议患者适当更换生活环境，尽量在安静的地方休息，可以听一些舒缓的音乐缓解，也可以戴耳塞，刺激感受器;

2、挤捏法：可以用双手的中指或者食指捏住耳垂部位，不断地对耳垂部位进行刺激，但是需要注意力度，避免用力过大，也可以通过反复弹拨按摩的方式，对耳垂部位的神经进行调节;

3、牵拉法：可以将双手的中指或者食指放在耳垂上方，通过拉伸对耳垂部位的牵拉，降低神经末梢的敏感度;

4、冷热水法：可以用温度计放在耳朵部位，通过不断地刺激耳朵部位，使局部的血管扩张，也可以提高局部的敏感度，但是需要注意，冷水会刺激耳朵部位，而热水会加快耳朵部位的血液循环，导致耳朵不舒服，所以需要注意控制好水温。

另外，如果患者的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺片、维生素B1片等，能够起到营养神经的作用，可以降低感受器的敏感度。还可以通过针灸的方式刺激耳朵部位的神经，也能够降低敏感度。在日常生活中尽量不要待在嘈杂的环境中，可以在一定程度上降低感受器敏感度，同时需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，使身体得到充分的休息。