降低对胰岛素敏感性

降低对胰岛素敏感性的方法，包括控制血糖、饮食调理、适当运动、药物治疗等。胰岛素敏感性一般是指在胰岛素抵抗或者胰岛素分泌相对不足时，机体所分泌的胰岛素不能有效发挥作用，从而发生高血糖，可以通过上述方法来降低对胰岛素敏感性。

1、控制血糖：高血糖是导致糖尿病的主要原因，因此降低血糖是首要的措施，可以在日常生活中少吃含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等，同时也要避免食用辛辣、刺激的食物，饮食要以低糖、低脂、清淡为主，可以适量多吃新鲜的水果和蔬菜;

2、饮食调理：平时要减少碳水化合物的摄入，尤其是精米、精面等精细糖分的摄入，可以适量多吃粗纤维的食物，如燕麦、荞麦等，同时也要注意补充维生素和矿物质，保证营养均衡，可以适量多喝水;

3、适当运动：要注意坚持进行适当的体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以有效消耗摄入的热量，减少脂肪堆积，增加外周组织对胰岛素的敏感性;

4、药物治疗：可以在医生的指导下使用药物来提高对胰岛素的敏感性，目前主要应用二甲双胍，因为此药物属于胰岛素增敏剂，可以改善胰岛素抵抗，从而提高胰岛素敏感性。此外，患者还可以应用磺脲类降糖药物，如格列齐特、格列美脲等，可以促进胰岛细胞释放胰岛素，从而提高对胰岛素敏感性。

如果患者对胰岛素敏感性较差，建议及时到医院就诊，进行相关检查，比如空腹血糖、葡萄糖耐量试验等，在医生的指导下选择适合自己的方式进行治疗。