降低冠状沟敏感训练

降低冠状沟敏感性的训练，主要包括挤压法、牵拉法、冷冻法、激光法、手术法等。如有冠状沟性交障碍，建议及时就医，明确诊断后给予针对性治疗。

1、挤压法：可以用双手的中指或食指，挤压龟头的冠状沟，持续5-10秒，然后放松，交替进行5-10次为一组，每天可以操作4-6组。通过挤压龟头，可降低龟头的敏感度，从而降低龟头对刺激的敏感性;

2、牵拉法：可以用双手的中指或食指，牵拉龟头系带部位，可以持续30-60秒，然后放松，交替进行5-10次为一组，每天可以操作4-6组。通过牵拉系带，可以降低龟头的敏感度，从而降低龟头对刺激的敏感性;

3、冷冻法：可以用冰棒或者冰毛巾，冰冻龟头冠状沟部位，可以降低龟头的敏感性，可以放置3-5分钟。通过低温的刺激，降低神经兴奋性，从而降低龟头敏感性;

4、激光法：可以通过激光，如二氧化碳激光，将龟头冠状沟部位的血管凝闭，使龟头的敏感性降低，也可以破坏部分的神经，降低龟头敏感性;

5、手术法：如包皮环切手术，将过长的包皮切除，使阴茎头充分显露，从而降低龟头的敏感性。

通过降低龟头的敏感性，可以延长性交时间，改善性生活质量，对于早泄患者具有一定的治疗效果。如有冠状沟性交障碍，建议及时就医，明确诊断后给予针对性治疗。