降低对节日的敏感度

节日通常是指冬至时节，降低对节日的敏感度的方法一般有避免熬夜、参加运动、参加聚会、培养兴趣爱好、转移注意力等，节日过后可以进行深呼吸、打哈欠、听音乐等活动，以缓解精神和身体的疲惫。

1、避免熬夜：熬夜容易导致交感神经兴奋，人在夜晚休息时迷走神经兴奋，交感神经相对不兴奋，可能会降低对节日的敏感度;

2、参加运动：运动有助于增加身体的血液循环和新陈代谢，提高身体的各项机能，此时身体会比较疲惫，从而可能会降低对节日的敏感度;

3、参加聚会：聚会可以缓解工作和生活的压力，使人心情愉快，在节日时心情较愉快，此时可能会降低对节日的敏感度;

4、培养兴趣爱好：如画画、阅读、唱歌等，通过兴趣爱好的多样化，可以转移注意力，降低对节日的敏感度;

5、转移注意力：可以在节日休息时，做一些感兴趣的事情，如听音乐、看美食等，可以分散对节日的注意力，从而降低对节日的敏感度。

对节日的敏感度高可能会导致心情较差，影响正常的生活、工作和学习，因此建议节日时保持良好的心态，若节日过后精神和身体过于疲惫，可以进行深呼吸、打哈欠、听音乐等活动，以缓解精神和身体的疲惫。另外，在节日时可以选择清淡、适口的食物，如鱼肉、牛奶等，并且要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。