降低背部敏感最有效的方法

降低背部敏感较有效的方法，可以通过运动锻炼、物理方法、药物治疗等进行改善。但需要说明，药物治疗应在医生指导下进行，切勿盲目使用，以免出现不良反应。

1、运动锻炼：在日常生活中多进行一些运动锻炼，如仰卧起坐、引体向上等，在运动过程中能够锻炼腰背部肌肉，可以增加腰背肌的力量，从而增强脊柱的稳定性，有助于降低后背部敏感。同时在进行运动锻炼时，还需要多注意休息，避免过度劳累;

2、物理方法：可以进行按摩、针灸等，按摩可使后背部的肌肉得到放松，而针灸是对后背部的穴位进行针刺，可以疏通经络、调和脏腑。通过对后背部进行按摩，可以降低后背部的敏感性;

3、药物治疗：降低背部敏感较有效的方法，主要是通过降低敏感神经的药物进行治疗，如在医生指导下口服盐酸曲马多片、盐酸哌甲酯缓释片等，药物的镇痛效果较好，可以作用于局部的神经和肌肉，从而降低敏感性;

4、其他方法：降低背部敏感较有效的方法，还包括使用背带、支具等，但只能够在一定程度上降低敏感性，并不能完全改善。此外，在平时日常生活中，还需要做好背部的保养工作，如多注意休息，不要过度劳累，以免因为长期劳累导致背部肌肉出现劳损。同时还需要注意做好背部的保暖工作，尽量避免背部受凉，以免背部受到刺激，导致敏感加重。