降低大脑敏感度的最佳方法

大脑的敏感度是由大脑皮层的兴奋性所决定，大脑皮层是人体对外界刺激最敏感的部位，如果兴奋性过高会导致植物性神经功能紊乱，一般情况下大脑的敏感度越低，对外界的刺激就越敏感，可以通过改变环境、调整生活习惯、锻炼身体、药物治疗等方法来降低大脑的敏感度。

1、改变环境：造成大脑敏感的原因有很多种，比如精神压力过大等，因此可以通过改变环境来缓解大脑的敏感度，比如保证充足的睡眠，减少熬夜，同时舒缓心情，放松身心，另外可以到空气新鲜的地方进行散步，呼吸新鲜空气，有助于缓解疲劳;

2、调整生活习惯：平时尽量做到早睡早起，避免长期熬夜，让大脑得到充分的休息，另外平时也可以做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，有氧运动可以提高人体的新陈代谢，加速血液循环，提高大脑的敏感度;

3、锻炼身体：可以通过骑自行车、爬山、慢跑等运动，提高身体素质，通过身体的锻炼可以提高身体的抵抗力，从而提高大脑的敏感度;

4、药物治疗：可以通过口服药物进行治疗，在医生的指导下使用中枢神经的药物，比如复方脑蛋白水解物片、盐酸多奈哌齐片等，也可以应用抗抑郁的药物，比如盐酸舍曲林片等，有助于缓解抑郁症，从而改善大脑的敏感度。

建议患者平时做一些感兴趣的事情，比如听音乐、和朋友谈心等，以分散注意力，降低大脑的敏感度，同时要保持心情愉快，避免大脑受到损伤。