降低对恶意的敏感度

降低对恶意的敏感度，通常需要通过积极调整自我及心理状态，或在医生指导下进行心理疏导，以及药物治疗等方式来进行改善。自我调整效果不佳时，可在医生指导下进行心理治疗或药物治疗。

1、自我调整：如果自身对恶意的认知过于扭曲，可能会认为其是不好的行为，自我否定，从而降低对恶意的敏感度。建议多学习正确的认知，明确自我认知的错误及其危害，避免出现精神压力过大、心理负担过重等情况，可通过运动、听音乐、看书等方式来放松自我，降低对恶意的敏感度;

2、心理疏导：自我调整效果不佳时，可寻求专业心理医生的帮助，通过心理疏导的方式来放松心情，缓解精神紧张，从而提高对恶意的耐受度和认知;

3、心理治疗：心理治疗主要是采取行为治疗、认知治疗等，通过心理治疗可以让患者正确认识自身行为和认知，还可以帮助患者分析暴露在其他事物中的困难，使其学会独立面对困难，从而降低对恶意的敏感度;

4、药物治疗：若自我调整和心理疏导效果不佳，可以在医生指导下应用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁、抗焦虑的作用，从而降低对恶意的敏感度。

建议日常生活中应注意加强对自我的关注，适当丰富自身的活动，多与人交流，使自身的想法得到转移，从而降低对恶意的敏感度，同时应注意劳逸结合，避免过度劳累。