降低肚皮敏感度的方法

降低肚皮敏感度的方法，通常包括避免久坐、避免穿紧身裤、锻炼运动、药物治疗等。此外，部分人群也可以选择进行物理治疗，但通常起效较慢，需长期坚持。

1、避免久坐：由于肚皮部位血液循环、淋巴循环较差，久坐时可能会压迫局部血管、淋巴管，导致腹部脂肪堆积，使肚皮敏感度增高。建议避免久坐，在坐1小时后应适当起来活动，以缓解肚皮血液循环、淋巴循环差的情况，降低肚皮敏感度;

2、避免穿紧身裤：较紧的裤子会一直压迫肚皮，也会降低肚皮的敏感度，不利于性生活。建议日常生活中穿宽松的裤子，尽量避免穿紧身裤;

3、锻炼运动：通过大量的运动，比如仰卧起坐、卷腹等，可以提高腹部肌肉的力量，并且提高自身的体质，还可以促进全身脂肪的代谢，当全身脂肪逐渐减少，一般情况下，腹部的脂肪也会减少，从而降低肚皮敏感度;

4、药物治疗：常用的降低肚皮敏感度的药物，主要有胃肠动力药，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，还有抑酸药，如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等;

5、物理治疗：对于肚皮敏感度过高，已经出现腹泻、腹胀等胃肠功能紊乱情况的人群，可以选择进行针灸、推拿等治疗，通过刺激穴位，调理相应的功能紊乱情况，从而降低肚皮敏感度。

此外，在饮食方面应尽量清淡，避免食用辛辣、刺激性的食物。同时应保证充足的睡眠、避免熬夜，精神紧张、压力过大等情况可能也会导致肚皮敏感度升高，应注意保持良好的情绪状态。