降低触觉敏感的方法

降低触觉敏感的方法，通常包括调整心态、改变不良习惯、锻炼、药物治疗等。触觉敏感一般是指在受到外界刺激时，会出现快速眨眼、挤眉弄眼等动作，如果出现上述症状，建议到医院的神经内科就诊，可以通过上述方法降低触觉敏感。

1、调整心态：当出现触觉敏感时，可能是由于紧张、压力过大等精神心理因素导致，通常会导致神经系统兴奋，此时会导致肌肉紧绷，出现快速眨眼、挤眉弄眼等动作。此时需注意调整心态，避免过度紧张，可通过听音乐、适当运动、与亲友多沟通等方式缓解压力，从而缓解症状;

2、改变不良习惯：如果经常熬夜，导致大脑长期处于疲劳状态，也可能会导致触觉敏感。此时建议改善不良的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，并保持心情愉悦，可以通过听音乐、适当看书、旅游等方式缓解紧张的情绪;

3、锻炼：长期不进行锻炼，可能会导致肌肉比较柔软，此时会导致神经系统反应较慢，受到外界刺激时容易出现动作迟缓、敏感等症状。此时可适当进行锻炼，如跑步、游泳、打篮球等，能够提高自身的抵抗力，从而降低触觉敏感的情况;

4、药物治疗：部分患者可能是由于周围神经病变导致的触觉敏感，通常是由于自身免疫系统紊乱，产生炎症因子，刺激局部神经，此时可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。

除此之外，还可以通过针灸、推拿、按摩等方式进行治疗，并且在平时需注意多休息，避免过度劳累，也可在一定程度上降低触觉敏感的情况。