降低肠道内脏敏感性

降低肠道内脏敏感性的方法，主要包括调节情绪、调整饮食习惯、运动锻炼、药物治疗等。如果经过上述方式后，肠道内脏敏感性仍然存在，建议到医院就诊，进行肠镜、大便潜血试验等检查，明确是否存在肠道器质性疾病。

1、调节情绪：部分人精神过度紧张、焦虑，可能会导致自主神经功能紊乱，造成肠道蠕动功能紊乱，从而降低肠道内脏敏感性。建议保持稳定的情绪，适当进行户外活动，如打羽毛球、跑步等，必要时可以咨询心理医生，在医生指导下进行心理疏导，有利于降低肠道内脏敏感性;

2、调整饮食习惯：进食速度过快、暴饮暴食、经常吃刺激性食物，如辣椒、雪糕、肥肉等，都可能会对胃肠道黏膜造成刺激，导致肠道蠕动功能紊乱，从而引起肠道内脏敏感性升高。需要注意饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽、少食多餐，避免进食刺激性食物，同时减少咖啡、浓茶的摄入，饮食宜清淡，必要时可以咨询医生，戒烟、戒酒;

3、运动锻炼：餐后适量运动，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，增加肠道内脏敏感性，进而帮助降低肠道内脏敏感性。但是需要注意，饭后不能立刻剧烈运动，需要休息半小时左右;

4、药物治疗：如果肠道敏感性过高，患者已经出现了腹痛、腹泻、便秘等症状，需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。常用药物有马来酸曲美布汀、匹维溴铵、二甲硅油、乳果糖等，有助于降低肠道内脏敏感性。