降低gt敏感度训练方式

降低敏感度的训练方式比较多，可以通过建立耐受力、改变习惯、加强运动、药物治疗等方式来进行训练。当出现高血压、心脏病等疾病时，可能会降低敏感度。

1、建立耐受力：可以通过耐受力训练，来增加大脑的敏感性，比如不断进行伸展运动，让身体保持在舒适的状态，然后不断进行缩肛运动。也可以通过听音乐、看书等方式来增加大脑的敏感性，提高大脑对外界的反应能力，从而达到逐渐提高敏感度的目的;

2、改变习惯：日常生活中可以通过下棋、打扑克等锻炼方式，来逐渐提高大脑的敏感度，从而改善敏感度较低的情况;

3、加强运动：可以通过定期进行运动，来提高大脑的敏感度，例如打羽毛球、篮球、足球等，也可以通过跑步、游泳等方式，锻炼身体，提高自身的免疫力，从而提高敏感度;

4、药物治疗：敏感度低可能是由于大脑神经递质分泌异常导致，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物，有利于抑制大脑神经递质的分泌，从而提高敏感度;

5、其他方式：可以通过养成良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜，以及放松心情等方式，来帮助改善大脑的敏感度。同时在饮食上，需要注意避免进食辛辣、刺激性的食物，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，从而帮助提高自身抵抗力，以免因为不良生活习惯，导致敏感度降低。

建议患者在医生的指导下进行训练，不可自行进行操作，以免因操作不当，导致不良后果。在平时生活中，可以多进食新鲜的水果和蔬菜，适当提高身体素质。