降低肚皮敏感度的食物有

降低肚皮敏感度的食物，通常有水果、蔬菜、粗粮以及其他食物。肚皮出现过敏的现象，一般和饮食不当有很大关系，可能会出现皮肤瘙痒和长红疹的情况。

1、水果：如橙子、葡萄、苹果等，水果中含有大量的维生素C，能够起到抗氧化的效果，从而可以帮助降低敏感度，且维生素C对皮肤也有一定的好处，可以起到辅助淡化色斑和细菌的效果;

2、蔬菜：如卷心菜、西兰花、胡萝卜等，卷心菜中含有烟酸，能够帮助降低饥饿感，并且含有大量的纤维素，能够加快肠道蠕动，帮助改善便秘的情况，而西兰花中含有的花青素，有助于降低甘油三酯，胡萝卜含有的胡萝卜素较高，并且含有的维生素含量也比较丰富，能够帮助皮肤抵抗紫外线，起到辅助降低敏感度的作用;

3、粗粮：如燕麦、玉米、高粱等，粗粮中含有的锌能够帮助降低血糖，并且可以增加饱腹感，从而可以帮助降低肚皮敏感度，因为锌和硒具有一定抗氧化作用，能够帮助皮肤抵抗紫外线;

4、其他食物：如牛奶、鸡蛋等，含有的营养物质比较丰富，能够起到滋润皮肤和保护皮肤的效果，从而可以辅助降低肚皮敏感度。

如果有过敏的现象，不建议吃过多的海鲜，如鱼类、虾类、贝类等，因为这些食物都属于易过敏的食物。如果过敏的现象比较严重，需要在医生的指导下服用抗过敏的药物治疗，比如氯雷他定或西替利嗪等。