降低侧面敏感的方法

降低侧面敏感通常是指降低性敏感，可以通过锻炼、改变生活习惯、改变心理、药物治疗等方法降低性敏感。部分人群性敏感可能是由于心理因素导致，可以通过一些医疗技术进行治疗，但医疗技术起效较慢，需要长期坚持。

1、锻炼：锻炼主要是为了提高性功能，增加阴茎的敏感性，可以通过增加深蹲、肛提运动等锻炼方式，提高盆底肌的功能。此外，可以通过提肛运动来提高局部的肌肉能力，从而提高性敏感度;

2、改变生活习惯：平时生活中建议戒掉手淫或熬夜等不良的生活习惯，同时应保持作息规律，日常饮食应尽量清淡，多吃新鲜的水果、蔬菜，如橙子、芹菜等，少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等。此外，应避免抽烟、喝酒，以免出现内分泌失调，降低性敏感度;

3、改变心理：若自身存在精神或心理压力过大时，建议及时进行自我调节，如跑步、游泳等，必要时可以寻求心理医生的帮助，正确看待自身的心理问题，从而降低性敏感度;

4、药物治疗：部分人群性敏感可能是由于龟头过于敏感，导致龟头过于敏感，此时可以在医生的指导下，使用一些降低龟头敏感的外用药物，如利多卡因凝胶等，以降低龟头敏感度，此外，还可以服用一些降低龟头敏感的药物，如舍曲林、达泊西汀等;

5、其他方面：可以通过使用避孕套等，减少生殖器的敏感性，此外，部分人群也可以通过手术治疗，如阴茎背神经选择性切断术，来降低阴茎背神经的敏感度。

降低性敏感度是一个长期的过程，建议男性在医生的指导下，进行相关的治疗，同时应保持良好的心态，正确看待自身的问题，不要盲目相信一些无科学依据的民间偏方。