降低背部神经敏感度方法

降低背部神经敏感度的方法，一般包括锻炼、使用药物、理疗等。如果出现背部神经敏感度过高，引发强烈疼痛等不适症状，建议及时就医进行检查，明确引起背部神经敏感的具体原因，并进行治疗。

1、锻炼：日常可以通过扩胸运动、伸展运动等，锻炼肩颈部肌肉，缓解颈肩部肌肉紧张，能够辅助降低背部神经敏感度，是辅助降低背部神经敏感度的一种方式;

2、使用药物：可以遵医嘱服用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等，也可以遵医嘱服用缓解神经痛的药物，如卡马西平、加巴喷丁等，通过抑制神经细胞的钠离子通道，干扰神经细胞的离子活动，降低背部神经敏感度;

3、理疗：可以通过按摩、针灸等理疗，促进局部血液循环，舒缓背部紧张的肌肉，从而在一定程度上降低背部神经敏感度;

4、其他：如热敷、推拿等，可以促进血液循环，放松背部肌肉，在一定程度上能够降低背部神经敏感度，缓解疼痛症状。此外，如果是由于颈椎病等，导致背部神经敏感，可对颈椎进行牵引、理疗、针灸等，缓解神经压迫，从而降低背部神经敏感度。

以上列举为常见的锻炼方法，除此之外，还有瑜伽、跑步等，但需要注意的是，避免剧烈运动，导致背部肌肉损伤等。如果患者出现背部神经敏感，严重影响日常生活，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，以免延误病情，导致患者出现严重的颈椎疾病。