降低背部神经敏感度

降低背部神经敏感度的方法，一般包括调整作息、改善饮食、功能锻炼、药物治疗等。如果出现背部神经敏感度过高，导致局部疼痛等症状，建议及早到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、调整作息：在日常生活中，要注意劳逸结合，注意保证充足的睡眠。在晚上睡觉时，可以通过用热水泡脚、进行肩部按摩等方式，加速血液循环，帮助提高睡眠质量，使全身得到放松，有利于缓解紧张、焦虑的情绪，对降低背部神经敏感度有一定的辅助作用;

2、改善饮食：可以通过饮食的方法来进行调整，如适当多吃富含维生素B1的食物，包括粗粮、坚果、瘦肉等。还可以多吃一些含铁元素的食物，包括红枣、菠菜等，能够帮助补充身体所需的营养，在一定程度上能够帮助营养神经，从而缓解背部神经敏感度过高的情况;

3、功能锻炼：可以通过做瑜伽、打羽毛球或打排球等运动，有利于舒展背部的肌肉，也可以使背部的肌肉得到拉伸，从而缓解背部神经敏感度过高的情况;

4、药物治疗：如果背部神经敏感度过高，导致局部疼痛，可以在医生的指导下口服止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。此外，还可以搭配营养神经的药物，比如甲钴胺片、维生素B1片等，能够促进血液循环，改善神经营养，从而降低背部神经敏感度;

5、其他：比如针灸、推拿等，可以缓解颈椎病导致的肌肉紧张，从而帮助降低背部神经敏感度。